4월 9일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_라크로스 활동
<4월 둘째 주 프로그램>
4월 9일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_라크로스 활동
4월 둘째 주 신체 프로그램은 실버 스포츠 ‘라크로스 활동’을 하였습니다.
먼저 가벼운 스트레칭을 하면서 인사를 나누고 워밍업을 합니다.
첫 번째 운동은 백업 마사지 운동을 진행했습니다.
백업봉을 이용하여 온몸 마사지를 합니다.
혼자 하기 힘든 어르신은 도움을 받아 마사지를 할 수 있도록 도와 드렸습니다.
백업봉을 이용하여 마사지를 진행하면서 어르신들 서로 등도 두들겨주고 다리도 두들겨주며 재미있게 진행했습니다.
두 번째 메인 운동은 라크로스 활동을 하였습니다.
라크로스 채에 공을 넣어서 세워둔 스크린 과녁을 향해서 힘 있게 휘둘러 공을 붙여주는 운동입니다.
공을 많이 붙인 사람이 이기는 운동입니다.
처음 1~3개의 공을 던질 때는 익숙하지 않아 공을 붙이지 못했지만 몇 번 던지고 난 뒤에는 이해를 하셨는지 공도 잘 던지시고 점수도 얻으며 재미있게 활동하였습니다.
스스로 던지기 힘든 어르신이나 팔에 힘이 부족한 어르신은 도움을 받아 어르신 상황에 맞추어 변경해서 진행하였으며, 조금이라도 성취감을 느낄 수 있도록 도와드렸는데 너무 좋아하셨습니다.
지난주에 입소하신 어르신 한 분께서는 첫 신체 프로그램에 참여하신 만큼 소극적인 모습을 보일 거라 생각했는데 진행하는 모든 운동에 적극적으로 참여하시고 재미있다고 말씀도 해주셨습니다.
게임이 끝난 후 서로 마주 보며 인사하고 격려와 축하의 박수를 보냅니다.
마지막으로 간단한 체조를 하고 인사를 마무리했습니다.
어르신들께서 이번 프로그램에도 재미있게 참여하시고 많이 웃으시고 좋아하시는 모습들이 많았습니다.