프로그램안내

5월 넷째 주 신체 프로그램은 실버 스포츠 ‘젓가락 활동’을 하였습니다.

먼저 가벼운 스트레칭을 하면서 인사를 나누고 워밍업을 합니다.

첫 번째 운동은 모형 젓가락 활동을 하였습니다.

모형 젓가락을 이용하여 2개의 컵이 붙어있는 5개의 컵을 잡고 각 기둥맞다 꽂습니다.

다 꽂으면 모형 젓가락을 다시 이용하여 꽂은 컵을 다시 빼서 앞으로 옮기는 활동입니다.

손 근육을 써야하는 활동이다보니 잘 하시는 어르신도 계셨지만 모형 젓가락으로 컵을 잡는 과정이 어려워 힘들어하는 어르신도 계셨습니다.

컵을 잘 못 잡는 어르신은 함께 협동하여 도와드렸으며 도움없이 스스로 하고 싶어하신 어르신은 성공할 때 까지 옆에서 알려드렸는데 결국 성공하셔서 기분이 너무 좋다고 말씀하시면서 많이 웃으시기도 하셨습니다.

두 번째 운동은 김밥 말기 활동을 하였습니다.

접시가 달려있는 막대를 이용하여 아령(0.5kg)을 어르신의 상태에 맞게 2~3개를 접시에 올립니다.

줄이 달린 접시를 어르신 위치에서 최대한 멀리 놔두고 막대를 이용하여 김밥을 말 듯이 말아서 끝까지 수행하는 사람이 이기는 활동입니다.

혼자 진행을 하는것보다 1:1로 시합을 했는데 생활실을 함께쓰는 어르신 두 분은 서로 이기려고 이를 악 물고 열심히 막대를 말았는데 그 모습을보며 다른 어르신들도 재미있으신지 많이 웃으셨으며 1등하신 어르신은 기분이 엄청 좋으셨는지 프로그램이 끝난 후에도 1등해서 너무 기분 좋다고 말씀도 하셨습니다.

스스로 하기 힘들어하신 어르신은 아령은 제외하고 접시 위치도 어르신과 가깝게 배치하여 조금이라도 수행할 수 있도록 도와드렸습니다.

게임이 끝나면 서로 마주 보며 인사하고 격려와 축하의 박수를 보냅니다.

마지막으로 간단한 체조를 하고 인사로 마무리를 합니다.

이번 프로그램을 통하여 어르신들께서 조금 힘들고 어려웠다고 말씀하셨지만 재미있으셨는지 많이 웃으시기도 하셨으며 활동마다 포기하지 않고 끝까지 해 보시려고 하는 노력도 보이셨습니다.