프로그램안내

안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.

2026년 8월 19일 수요일, 어르신들의 상지 근력 향상과 눈과 손의 협응력 증진, 집중력 및 순발력 향상을 위한 실버스포츠 ‘팁볼 활동’ 프로그램을 진행하였습니다.

프로그램 시작 전 어르신들께서 안전하게 활동에 참여하실 수 있도록 가벼운 스트레칭과 준비 운동을 실시하였습니다.

어깨와 팔, 손목을 천천히 움직이며 몸의 긴장을 풀어드리고,

팁볼 손잡이를 잡고 콩주머니를 튕기는 활동에 필요한 상지의 움직임을 자연스럽게 준비할 수 있도록 충분히 몸을 풀어드렸습니다.

준비 운동을 마친 후에는 오늘 활동에 사용할 팁볼 손잡이와 콩주머니, 점수 과녁을 어르신들께 보여드리며 프로그램의 진행 방법과 안전 수칙에 대해 자세히 안내해드렸습니다.

오늘 진행한 ‘팁볼 활동’은 팁볼 손잡이를 잡은 상태에서 콩주머니를 튕겨 앞쪽에 마련된 점수 과녁 안으로 넣는 방식으로 진행하였습니다.

과녁에는 다양한 점수가 표시되어 있었으며, 그중 가운데에 위치한 50점 구역을 목표로 콩주머니를 많이 넣는 어르신이 높은 점수를 획득하는 방식으로 활동을 진행하였습니다.

선생님께서 먼저 팁볼 손잡이를 잡는 방법과 콩주머니를 올려놓고 적절한 힘으로 튕겨 과녁을 향해 보내는 방법을 천천히 시범으로 보여드리자,

어르신들께서는 "이걸로 콩을 튕기는 거야?", "저 가운데에 넣으면 되는 거구나.", "50점에 한번 넣어봐야겠네."라고 말씀하시며 활동에 큰 관심을 보이셨습니다.

처음에는 팁볼 손잡이의 움직임과 콩주머니가 튕겨 나가는 방향을 조절하는 것이 익숙하지 않아 과녁에서 벗어나거나 생각보다 멀리 튕겨 나가는 모습도 있었습니다.

하지만 몇 차례 반복하여 활동을 진행하면서 어르신들께서는 콩주머니를 튕기는 힘과 손잡이의 각도를 조금씩 조절하며 과녁을 향해 정확하게 보내기 위해 집중하셨습니다.

특히 가운데에 있는 50점 구역을 목표로 콩주머니를 튕길 때에는 과녁의 위치를 유심히 바라보며 손잡이의 방향과 힘을 조절하는 모습이 관찰되었습니다.

콩주머니가 과녁 안으로 들어갈 때마다 어르신들께서는 "들어갔다!", "50점이야?", "이번에는 잘 됐네!"라고 말씀하시며 기뻐하셨고,

주변에 계신 어르신들도 박수를 보내며 "잘했어!", "한 번 더 해봐.", "나도 해볼게."라고 응원하는 모습을 보여주셨습니다.

활동이 진행될수록 어르신들께서는 더 높은 점수를 획득하기 위해 자연스럽게 경쟁심을 보이셨으며,

자신의 점수뿐만 아니라 다른 어르신들의 점수에도 관심을 가지며 함께 점수를 세어주고 응원하는 등 활발한 상호작용을 보여주셨습니다.

특히 50점 구역에 콩주머니가 들어갔을 때에는 주변 어르신들께서 함께 박수를 치며 축하해주셨고,

해당 어르신께서는 환하게 웃으시며 "내가 50점 넣었어.", "이번에는 잘했지?"라고 말씀하시며 높은 성취감을 표현하셨습니다.

반복해서 활동하는 과정에서는 콩주머니를 튕기는 힘을 스스로 조절하려는 모습도 나타났습니다.

처음에는 너무 약하게 튕겨 과녁에 도달하지 못하거나 반대로 너무 강하게 튕겨 과녁을 지나치는 경우도 있었지만,

활동을 반복하면서 콩주머니의 움직임을 살펴보고 자신의 힘을 조절하여 원하는 위치에 보내려고 노력하셨습니다.

이러한 과정을 통해 단순히 콩주머니를 튕기는 활동에 그치지 않고,

목표 지점을 바라보고 손의 움직임과 힘을 조절하는 과정에서 집중력과 눈과 손의 협응력을 자연스럽게 자극할 수 있었습니다.

또한 팁볼 손잡이를 반복적으로 잡고 움직이는 과정에서 손목과 팔, 어깨를 사용하는 신체 활동이 이루어져 상지의 움직임과 근력 유지에도 도움을 드릴 수 있었습니다.

어르신들께서는 자신의 차례를 기다리는 동안에도 다른 어르신들의 활동을 지켜보며 점수를 함께 확인하셨고,

"저분이 잘하네.", "나도 저렇게 넣어봐야겠다.", "다음에는 50점에 넣어야지."라고 말씀하시며 적극적인 관심을 보이셨습니다.

평소 신체 활동에 다소 소극적인 어르신들도 다른 어르신들이 즐겁게 활동하는 모습을 지켜보시다가 직접 참여해보시며,

콩주머니가 과녁에 들어가는 모습을 확인한 후에는 만족스러운 표정과 함께 다시 도전해보려는 모습을 보여주셨습니다.

이번 실버스포츠 ‘팁볼 활동’은 팁볼 손잡이를 이용하여 콩주머니를 튕기고 목표 지점에 넣는 과정에서

어르신들의 상지 움직임과 손목 조절 능력을 자연스럽게 자극할 수 있는 활동이었습니다.

또한 과녁의 위치와 점수를 확인하고 콩주머니를 정확하게 보내기 위해 시선을 집중하는 과정에서 눈과 손의 협응력 및 집중력 향상에 도움을 드릴 수 있었습니다.

콩주머니가 튕겨 나가는 방향과 거리를 순간적으로 판단하고 손의 힘을 조절하는 과정에서는 순발력과 신체 조절 능력을 자연스럽게 활용할 수 있었습니다.

무엇보다 50점 구역을 목표로 반복해서 도전하면서 자신의 기록을 확인하고 높은 점수를 획득했을 때 성취감과 자신감을 느낄 수 있도록 하였습니다.

또한 어르신들끼리 서로의 점수를 확인하고 응원하며 박수를 보내는 과정에서 자연스럽게 대화를 나누고 긍정적인 사회적 상호작용을 경험할 수 있었습니다.

신체 움직임이 다소 불편하시거나 팁볼 손잡이를 사용하는 데 어려움이 있는 어르신들께는

직원이 곁에서 손잡이를 함께 잡아드리거나 콩주머니를 올려드리는 등 개별적인 도움을 제공하였습니다.

또한 어르신의 신체 상태와 팔의 움직임을 세심하게 살피며 무리한 힘을 사용하지 않도록 안내하고, 각자의 신체 능력에 맞는 속도로 활동에 참여하실 수 있도록 지원하였습니다.

활동 중에는 어르신들 간의 간격을 충분히 확보하여 콩주머니가 튕겨 나가는 과정에서 서로 부딪히거나 다치는 일이 없도록 주의하였으며,

모든 어르신께서 안전하고 편안한 환경에서 활동을 즐기실 수 있도록 지속적으로 살펴드렸습니다.

활동이 종료된 후에는 가벼운 정리 운동을 실시하여 활동 중 사용한 어깨와 팔, 손목의 긴장을 풀어드리고 어르신들의 건강 상태를 확인하며 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.

금일 진행된 실버스포츠 ‘팁볼 활동’은 어르신들께서 목표 과녁을 향해 콩주머니를 튕기며 신체 기능과 집중력을 자연스럽게 자극할 수 있었던 의미 있는 시간이었습니다.

특히 50점 구역을 목표로 반복해서 도전하는 과정에서 어르신들께서는 자신의 움직임을 스스로 조절하고 더 높은 점수를 얻기 위해 적극적으로 참여하셨습니다.

콩주머니가 과녁에 들어갈 때마다 이어진 웃음과 박수, 응원 속에서 어르신들께서 활동에 대한 높은 관심과 즐거움을 느끼고 계심을 확인할 수 있었습니다.

또한 서로의 점수를 확인하고 응원하며 함께 즐기는 과정에서 어르신들 간의 친밀감과 사회적 교류를 높일 수 있었습니다.

앞으로도 어르신들께서 신체적 건강뿐만 아니라 집중력과 자신감, 정서적인 활력과 사회적 교류의 즐거움까지 함께 경험하실 수 있도록

다양한 실버스포츠 및 신체 활동 프로그램을 지속적으로 제공하도록 노력하겠습니다.

감사합니다.