프로그램안내

안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.

2026년 8월 26일 수요일, 어르신들의 상지 근력 향상과 눈과 손의 협응력 증진, 색깔 구별 능력 및 집중력 향상을 위한 실버스포츠 ‘팀바스켓 활동’ 프로그램을 진행하였습니다.

프로그램 시작 전 어르신들께서 안전하게 활동에 참여하실 수 있도록 가벼운 스트레칭과 준비 운동을 실시하였습니다.

어깨와 팔, 손목을 천천히 움직이며 몸의 긴장을 풀어드리고,

공을 반복해서 던지는 활동에 필요한 상지의 움직임과 근육을 자연스럽게 준비할 수 있도록 충분히 몸을 풀어드렸습니다.

준비 운동을 마친 후에는 오늘 활동에 사용할 6가지 색상의 바구니와 6개의 색깔 공을 어르신들께 보여드리며 프로그램의 진행 방법과 안전 수칙에 대해 자세히 안내해드렸습니다.

오늘 진행한 ‘팀바스켓 활동’은 서로 다른 6가지 색상의 바구니와 공을 준비하여,

어르신들께서 공의 색깔을 확인한 후 같은 색상의 바구니를 찾아 공을 정확하게 던져 넣는 방식으로 진행하였습니다.

빨간색 공은 빨간색 바구니에, 파란색 공은 파란색 바구니에 넣는 등 각각의 공과 같은 색깔의 바구니를 찾아 넣어야 하며,

6개의 공을 모두 정확한 색상의 바구니에 넣은 어르신이 가장 높은 성취를 얻는 방식으로 활동을 진행하였습니다.

선생님께서 먼저 색깔이 같은 공과 바구니를 찾아 연결하는 방법과 바구니를 향해 적절한 힘과 방향으로 공을 던지는 방법을 천천히 시범으로 보여드리자,

어르신들께서는 "빨간 공은 빨간 바구니에 넣는 거구나.", "색깔을 잘 봐야겠네.", "여섯 개를 다 넣으면 되는 거야?"라고 말씀하시며 활동에 큰 관심을 보이셨습니다.

처음에는 여러 가지 색깔의 공과 바구니를 한꺼번에 확인하면서 같은 색깔을 찾아내는 과정이 다소 익숙하지 않은 모습을 보이기도 하셨습니다.

공의 색깔을 확인한 뒤 바구니를 찾아보시다가 다른 색깔의 바구니를 선택하시거나, 공과 바구니의 색깔을 다시 한번 확인하는 모습도 관찰되었습니다.

하지만 선생님의 안내에 따라 공의 색깔과 바구니의 색깔을 하나씩 비교하면서 활동을 반복하자,

어르신들께서는 점차 색깔을 빠르게 확인하고 같은 색상의 바구니를 찾아 공을 던지는 데 익숙해지셨습니다.

공을 던지는 과정에서는 바구니의 위치와 거리를 살펴보며 팔의 힘과 방향을 조절하는 모습이 관찰되었습니다.

처음에는 힘을 너무 약하게 주어 공이 바구니에 미치지 못하거나, 반대로 너무 강하게 던져 바구니를 지나치는 경우도 있었습니다.

그러나 몇 차례 반복하여 활동을 진행하면서 어르신들께서는 공이 바구니 안으로 들어갈 수 있도록 자신의 힘을 조금씩 조절하셨습니다.

공이 같은 색깔의 바구니 안으로 정확하게 들어갈 때마다 어르신들께서는 기뻐하셨고, 주변에 계신 어르신들도 박수를 보내며 응원하는 모습을 보여주셨습니다.

활동이 진행될수록 어르신들께서는 6개의 공을 모두 정확한 색상의 바구니에 넣기 위해 더욱 집중하는 모습을 보이셨습니다.

자신이 들고 있는 공의 색깔을 확인하고 해당 색상의 바구니 위치를 찾아낸 후, 바구니를 향해 공을 던지는 과정을 차례대로 수행하시며 활동에 적극적으로 참여하셨습니다.

특히 여러 개의 공 중 아직 넣지 않은 공을 찾아내고 같은 색상의 바구니를 확인하는 과정에서는, 

앞서 사용한 공의 색깔과 남아 있는 공의 색깔을 기억하며 활동을 이어가는 모습도 관찰되었습니다.

마지막 남은 공을 바구니에 넣을 때에는 주변의 어르신들과 선생님도 함께 지켜보며 응원하였고, 마지막 공까지 정확하게 들어가자 큰 박수와 함께 기뻐하셨습니다.

6개의 공을 모두 정확한 색상의 바구니에 넣은 어르신께서는 환하게 웃으시며 높은 성취감을 표현하셨고, 만족스러운 모습을 보여주셨습니다.

또한 공이 바구니에 들어가지 않았을 때에도 쉽게 포기하지 않고, 다시 도전하는 모습을 보여주셨습니다.

이러한 과정에서 어르신들께서는 자신의 움직임을 스스로 살펴보고 공을 던지는 힘과 방향을 조절하며 활동에 참여하셨습니다.

단순히 공을 바구니에 던지는 활동에 그치지 않고, 

공의 색깔을 확인하고 같은 색상의 바구니를 찾아낸 후 바구니의 위치와 거리를 판단하여 적절한 힘으로 공을 던지는 과정을 자연스럽게 경험하셨습니다.

이를 통해 다양한 색깔을 인식하고 서로 구별하는 과정에서 인지 기능을 자극하고,

목표물을 바라보며 공을 정확하게 던지는 과정에서는 눈과 손의 협응력과 집중력을 자연스럽게 향상시킬 수 있었습니다.

또한 바구니까지의 거리를 가늠하고 공이 들어갈 수 있도록 팔의 힘을 조절하는 과정에서는 신체 조절 능력과 순발력을 함께 활용할 수 있었습니다.

공을 반복적으로 잡고 던지는 과정에서는 손목과 팔, 어깨를 사용하는 신체 활동이 이루어져 상지의 움직임과 근력 유지에도 도움을 드릴 수 있었습니다.

어르신들께서는 자신의 차례를 기다리는 동안에도 다른 어르신들의 활동을 관심 있게 지켜보셨으며, 서로를 응원하셨습니다.

특히 다른 어르신이 공을 정확한 색상의 바구니에 넣을 때마다 함께 박수를 치고,

남은 공의 개수를 세어주거나 공의 색깔을 알려주는 등 서로의 활동에 관심을 가지며 자연스럽게 소통하는 모습도 나타났습니다.

평소 신체 활동에 다소 소극적인 어르신들도 다른 어르신들이 공을 던지는 모습을 지켜보시다가 직접 참여해보셨으며,

자신이 던진 공이 바구니 안으로 들어가는 모습을 확인한 후에는 미소를 지으시며 한 번 더 도전하려는 모습을 보여주셨습니다.

이번 실버스포츠 ‘팀바스켓 활동’은 6가지 색상의 공과 바구니를 활용하여 같은 색깔을 찾아 정확하게 공을 넣는 과정에서

어르신들의 색깔 구별 능력과 집중력, 눈과 손의 협응력을 자연스럽게 자극할 수 있는 활동이었습니다.

공의 색깔을 확인하고 해당 색상의 바구니를 찾아내는 과정에서는 색깔을 인식하고 구별하는 인지 활동이 이루어졌으며,

여러 개의 공을 하나씩 확인하면서 아직 넣지 않은 공을 찾아가는 과정에서는 기억력과 주의집중력을 자연스럽게 활용할 수 있었습니다.

또한 바구니의 위치와 거리를 확인하고 공을 정확하게 던지는 과정에서는 팔과 손목의 움직임을 조절하고 적절한 힘을 사용하는 경험을 할 수 있었습니다.

반복적인 공 던지기 활동을 통해 어깨와 팔, 손목을 자연스럽게 움직일 수 있어 상지의 움직임과 근력 유지에도 도움을 드릴 수 있었습니다.

무엇보다 6개의 공을 모두 정확한 색상의 바구니에 넣는 것을 목표로 반복해서 도전하면서,

공이 하나씩 바구니에 들어갈 때마다 성취감을 느끼고 마지막까지 활동에 적극적으로 참여할 수 있도록 하였습니다.

또한 다른 어르신의 활동을 지켜보고 함께 응원하며 박수를 보내는 과정에서 자연스럽게 대화를 나누고,

서로의 성공을 함께 축하하는 긍정적인 사회적 상호작용을 경험할 수 있었습니다.

신체 움직임이 다소 불편하시거나 공을 던지는 동작에 어려움이 있는 어르신들께는

직원이 곁에서 공을 건네드리거나 바구니의 위치와 색깔을 안내해드리는 등 개별적인 도움을 제공하였습니다.

또한 어르신의 신체 상태와 팔의 움직임을 세심하게 살피며 무리한 힘을 사용하지 않도록 안내하고,

각자의 신체 능력에 맞는 속도로 편안하게 활동에 참여하실 수 있도록 지원하였습니다.

활동 중에는 어르신들 간의 간격을 충분히 확보하여 공을 던지는 과정에서 서로 부딪히거나 다치는 일이 없도록 주의하였으며,

공이 예상하지 못한 방향으로 튕겨 나가는 경우에도 주변 상황을 확인하고 안전하게 활동을 이어갈 수 있도록 지속적으로 살펴드렸습니다.

활동이 종료된 후에는 가벼운 정리 운동을 실시하여 활동 중 사용한 어깨와 팔, 손목의 긴장을 풀어드리고,

어르신들의 건강 상태를 확인하며 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.

금일 진행된 실버스포츠 ‘팀바스켓 활동’은 어르신들께서 다양한 색깔의 공과 바구니를 활용하여 같은 색깔을 찾아 공을 넣으며

신체 기능과 인지 기능을 함께 자극할 수 있었던 의미 있는 시간이었습니다.

특히 공의 색깔을 확인하고 같은 색상의 바구니를 찾아 정확하게 넣는 과정에서 어르신들께서는 자연스럽게 집중력을 발휘하고 눈과 손의 협응력을 활용하셨습니다.

또한 바구니의 위치와 거리를 확인하며 공을 던지는 힘과 방향을 조절하는 과정에서 상지의 움직임과 신체 조절 능력을 함께 활용할 수 있었습니다.

6개의 공을 모두 정확하게 넣기 위해 반복해서 도전하는 과정에서는 어르신들께서 스스로 자신의 움직임을 조절하고 끝까지 포기하지 않는 적극적인 모습을 보여주셨습니다.

공이 바구니 안으로 들어갈 때마다 이어진 웃음과 박수, 응원 속에서 어르신들께서 활동에 대한 높은 관심과 즐거움을 느끼고 계심을 확인할 수 있었습니다.

또한 서로의 활동을 지켜보고 응원하며 함께 결과를 확인하는 과정에서 어르신들 간의 친밀감과 사회적 교류를 높일 수 있었습니다.

앞으로도 어르신들께서 신체적 건강뿐만 아니라 인지 기능과 집중력, 자신감, 정서적인 활력과 사회적 교류의 즐거움까지 함께 경험하실 수 있도록

다양한 실버스포츠 및 신체 활동 프로그램을 지속적으로 제공하도록 노력하겠습니다.

감사합니다.