프로그램안내

안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.

2026년 9월 2일 수요일, 어르신들의 신체 기능 유지와 집중력 향상, 성취감 증진을 위한 '실버스포츠-박스 쌓기' 프로그램을 진행하였습니다.

프로그램 시작 전 어르신들께서 안전하게 활동에 참여하실 수 있도록 가벼운 스트레칭과 준비 운동을 실시하였습니다.

어깨와 팔, 손목을 천천히 움직이며 근육의 긴장을 풀어드리고, 다리와 발목도 가볍게 움직여 활동 전 몸을 충분히 이완할 수 있도록 준비하였습니다.

이후 이번 활동에 사용할 모형 박스와 고리가 달린 막대를 어르신들께 소개해드리고, 활동 방법과 안전 수칙에 대해 자세히 안내해드렸습니다.

이번 프로그램은 총 10개의 모형 박스를 준비하여 고리가 달린 막대를 이용해 하나씩 박스를 들어 올리고 쌓아 올려 모형탑을 완성한 후,

완성된 탑을 발로 차서 무너뜨리는 방식으로 진행하였습니다.

선생님께서 먼저 막대의 고리를 박스에 걸어 들어 올린 뒤 차례대로 쌓는 방법을 시범으로 보여드리자 어르신들께서는 활동 방법을 유심히 살펴보시며 적극적인 관심을 보이셨습니다.

본격적인 활동이 시작되자 어르신들께서는 고리가 달린 막대를 이용하여 모형 박스를 하나씩 들어 올리며 탑을 쌓아 올리는 과정에 집중하셨습니다.

박스의 위치와 높이를 확인하면서 막대를 조절해야 하기 때문에 처음에는 원하는 위치에 정확하게 박스를 옮기는 것이 쉽지 않았지만,

반복해서 시도하시면서 점차 막대의 움직임과 힘을 조절하는 모습을 보이셨습니다.

박스가 하나씩 쌓일 때마다 탑의 높이가 높아지면서 어르신들의 집중력도 더욱 높아졌으며, 완성된 모형탑을 바라보며 성취감을 느끼시는 모습을 볼 수 있었습니다.

특히 알록달록한 색상의 모형 박스를 차례대로 쌓아 올리면서 시각적인 즐거움도 함께 느낄 수 있었으며,

탑을 무너뜨리는 과정에서는 발을 이용하여 박스를 차보며 쌓기 활동과는 또 다른 재미를 경험하실 수 있었습니다.

이번 활동은 고리가 달린 막대를 손으로 잡고 움직이는 과정에서 상지 근력과 손의 조절 능력, 눈과 손의 협응력 향상에 도움을 줄 수 있었으며,

박스의 위치를 확인하고 정확한 곳에 쌓는 과정을 통해 집중력과 공간 지각 능력을 자극할 수 있었습니다.

또한 완성된 모형탑을 발로 차서 무너뜨리는 활동을 통해 하지 근력과 발의 움직임을 자연스럽게 활용할 수 있었으며,

자신의 움직임을 조절하고 목표물을 향해 발을 움직이는 과정에서 신체 협응 능력을 기를 수 있는 시간이 되었습니다.

어르신들께서는 자신의 신체 상태와 기능에 맞게 활동에 참여하셨으며,

거동이 불편하시거나 팔과 다리의 움직임이 제한된 어르신들께는 직원이 곁에서 막대의 위치를 조절하거나 박스를 가까운 곳에 배치해드리는 등

개별적인 도움을 제공하여 안전하게 참여하실 수 있도록 지원하였습니다.

활동을 진행하는 동안 다른 어르신들의 모습을 함께 지켜보며 자연스럽게 응원하고 격려하는 모습도 관찰되었으며,

서로의 활동을 함께 바라보고 즐기는 과정에서 사회적 교류와 정서적 유대감을 형성할 수 있었습니다.

활동이 종료된 후에는 가벼운 정리 운동을 실시하여 사용한 근육의 긴장을 풀어드리고, 어르신들의 컨디션과 신체 상태를 확인한 뒤 안전하게 프로그램을 마무리하였습니다.

금일 진행된 실버스포츠-박스 쌓기 활동은 단순히 박스를 쌓고 무너뜨리는 활동을 넘어,

어르신들의 상·하지 신체 기능을 자연스럽게 활용하고 집중력과 협응력을 자극하며 성취감과 즐거움을 함께 경험할 수 있었던 뜻깊은 시간이었습니다.

앞으로도 어르신들의 신체적 특성과 기능 수준을 고려하여 누구나 부담 없이 참여할 수 있는 다양한 실버스포츠 프로그램을 마련하고,

즐거운 신체 활동을 통해 건강한 일상을 유지하실 수 있도록 지속적으로 노력하겠습니다.

감사합니다.