프로그램안내

안녕하세요. 양주 선암요양원입니다.

2026년 9월 9일 수요일, 어르신들과 함께 즐거운 신체활동을 통해 활력을 높이고 서로 협력하는 즐거움을 느껴보실 수 있도록 '실버스포츠-협동 콩주머니' 프로그램을 진행하였습니다.

활동에 앞서 어르신들의 몸을 충분히 풀어드릴 수 있도록 가벼운 스트레칭과 준비 운동을 실시하였습니다.

어깨와 팔을 부드럽게 돌리고 손목과 손가락을 천천히 움직이며 활동에 필요한 부위를 중심으로 몸을 이완할 수 있도록 도와드렸습니다.

준비 운동을 마친 후에는 오늘 사용할 협동천과 콩주머니, 과녁을 어르신들께 보여드리며 프로그램의 진행 방법을 설명해드렸습니다.

이번 활동은 두 분의 어르신이 한 팀을 이루어 협동천의 양쪽을 함께 잡고, 서로 호흡을 맞추어 천을 움직이면서 콩주머니를 과녁 안으로 튕겨 보내는 활동입니다.

정해진 시간 동안 과녁에 들어간 콩주머니의 개수를 세어 가장 많은 점수를 획득한 팀이 승리하는 방식으로 진행하여 게임의 재미도 함께 느끼실 수 있도록 하였습니다.

선생님이 먼저 협동천을 잡고 천을 움직여 콩주머니를 튕기는 모습을 보여드리자 어르신들께서는 활동 방법을 살펴보시며 관심을 보이셨습니다.

처음에는 콩주머니가 생각했던 방향과 다르게 날아가거나 두 분의 움직임이 맞지 않아 과녁을 빗나가기도 하였습니다.

하지만 몇 차례 연습을 하면서 서로의 움직임을 살피고 천천히 힘과 속도를 맞추어가며 점차 안정적으로 활동에 참여하셨습니다.

호흡이 맞기 시작하면서 콩주머니가 과녁 안으로 들어가는 횟수도 점점 늘어났으며, 성공할 때마다 환하게 웃으시거나 박수를 치며 기뻐하시는 모습을 볼 수 있었습니다.

특히 다른 팀의 활동을 지켜보시던 어르신들도 과녁에 콩주머니가 들어가면 함께 박수를 보내고 응원해주시는 등 즐겁게 프로그램에 참여하셨습니다.

경쟁을 통해 승부를 겨루는 과정에서는 팀의 좋은 결과를 위해 적극적으로 활동하셨으며, 콩주머니가 아쉽게 빗나간 경우에도 다시 도전하며 끝까지 활동을 이어가셨습니다.

협동천을 양손으로 잡고 반복적으로 움직이는 과정에서 어깨와 팔, 손목을 자연스럽게 사용할 수 있었으며,

콩주머니와 과녁의 위치를 살펴본 뒤 천을 움직이는 힘과 방향을 조절하면서 신체 움직임을 조절해보는 경험도 할 수 있었습니다.

또한 두 분이 함께 움직여야 원하는 결과를 얻을 수 있어 상대방의 움직임을 살피고 자신의 힘과 속도를 조절하는 과정에서 자연스럽게 서로 협력하는 시간을 가질 수 있었습니다.

활동 중에는 어르신들의 신체 상태를 지속적으로 살피며 무리가 가지 않는 범위에서 참여하실 수 있도록 하였습니다.

팔의 움직임이 불편하시거나 협동천을 잡는 것이 어려운 어르신께는 직원이 옆에서 손의 위치를 잡아드리고 움직임을 보조하는 등 개별적인 지원을 제공하였습니다.

프로그램이 진행되는 동안 어르신들 사이에서는 웃음과 응원의 모습이 이어졌으며,

서로의 결과를 함께 확인하고 즐거움을 나누면서 활기찬 분위기 속에서 활동을 마무리할 수 있었습니다.

활동을 마친 후에는 사용한 근육을 천천히 풀어드리는 정리 운동을 진행하고, 어르신들의 피로도와 컨디션을 확인하며 프로그램을 마무리하였습니다.

금일 진행한 실버스포츠-협동 콩주머니 활동은 간단한 도구를 활용하여 어르신들께서 재미있게 몸을 움직이실 수 있었으며,

두 분이 한 팀이 되어 서로의 움직임을 맞추고 하나의 목표를 향해 함께 도전한다는 점에서 더욱 의미 있는 시간이 되었습니다.

콩주머니가 과녁에 들어가는 작은 성공에도 함께 웃고 박수를 보내며 즐거움을 나누는 과정 속에서 어르신들의 활기찬 모습을 만나볼 수 있었습니다.

앞으로도 어르신들의 다양한 신체 능력과 특성을 고려하여 안전하면서도 흥미롭게 참여하실 수 있는 프로그램을 준비하고,

신체활동뿐만 아니라 어르신들 간의 자연스러운 소통과 즐거운 교류가 이루어질 수 있도록 다양한 활동을 지속적으로 제공하겠습니다.

감사합니다.