프로그램안내

<11월 넷째 주 프로그램>

- 11월 26일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_공 굴려 받기 활동

안녕하세요.

11월 넷째 주 신체 프로그램은 실버 스포츠 '공 굴려 받기 활동'을 하였습니다.

먼저 가벼운 스트레칭을 하면서 인사를 나누고 워밍업을 합니다.

오늘의 메인 운동인 '공 굴려 받기' 활동을 하였습니다.

공을 굴려 긴 막대 어망에 공을 받습니다.

큰 그물망, 작은 그물망을 이용하여 다양하게 공을 받습니다.

10개의 공을 전부 다 넣은 사람이 이기는 활동입니다.

어르신들께서 큰 그물망에는 공을 잘 넣었는데 작은 그물로 할 때는 공이 자꾸 빠져서 어르신들께서 손으로 공을 줍기도 하시고

그물로 공을 잡는데 재미있으신지 많이 웃으시기도 하셨습니다.

다음 활동은 '써클링 활동'을 하였습니다.

써클링을 이용하여 다양한 방법으로 몸을 풀어줍니다.

노래에 맞춰 써클링 자세를 기억하고 노래를 부르면서 운동을 하는 활동입니다.

써클링으로 온 몸을 풀어주고 운동을 해주면서 소근육과 대근육을 이완시켜주는 효과를 가지고 있습니다.

다양한 방법으로 몸을 푼 뒤 '산토끼' 노래에 맞춰 써클링을 이용하여 동작 몇 개를 기억하게 하고 노래를 부르며 움직이는 활동을 하였습니다.

어르신들께서 기억을 다 못 하셨는데 한 어르신께서는 노래와 동작을 동시에 기억하셔서 참여하신 모든 어르신과 선생님들께서 놀라시기도 했습니다.

활동이 끝나면 서로 마주 보며 인사하고 격려와 축하의 박수를 보냅니다.

마지막으로 간단한 마무리 체조를 하고 인사로 마무리를 합니다.

이번 프로그램을 통하여 참여하신 어르신들과 함께 웃고 즐기셨으며 유익하고 재미있는 시간이었습니다.