프로그램안내

<12월 첫째 주 프로그램>

- 12월 03일 신체 프로그램 : 실버 스포츠_바닥 농구 활동

안녕하세요.

12월 첫째 주 신체 프로그램은 실버 스포츠 '바닥 농구 활동'을 하였습니다.

먼저 가벼운 스트레칭을 하면서 인사를 나누고 워밍업을 합니다.

오늘의 메인 운동인 '바닥 농구 활동'을 먼저 시작하였습니다.

바닥에 놓아둔 9개의 농구 골대에 농구공을 던집니다.

9개의 농구 골대에 공을 넣어 점수를 측정해 많은 점수를 낸 사람이 이기는 활동입니다.

새로 입소하신 어르신께서 첫 프로그램이라 낯설어 하실 거 같았는데 금방 적응하시고 다른 어르신과 함께 재미있게 수행하셨습니다.

함께 참여하신 모든 어르신들께서도 재미있으셨는지 즐겁게 참여하셨습니다.

다음 활동은 단체 게임을 진행하였습니다.

A/B팀으로 나눠서 가로로 한 줄로 앉습니다.

라바콘에 막대기를 꽂아 가운데 구멍이 뚫린 스티로폼판을 옆 사람에게 하나씩 옮기고 마지막에 앉아계신 어르신께서 스티로폼판을 막대기에 꽂습니다.

다 꽂은 팀은 만세를 외칩니다.

이번 프로그램에 참여하신 어르신이 많지않아 조금 변형하여 게임을 진행하였습니다.

1:1 대결도 진행하였으며 마지막에는 2:2 대결도 진행하였는데 어르신들께서 서로 도와가며 재미있게 게임을 수행하셨습니다.

마지막 활동은 '밴딩 스트레칭'활동을 하였습니다.

양손 손에 밴딩을 잡고 잡아 당기며 운동을 합니다.

여러가지 방법을 이용하여 스트레칭을 해주는 활동입니다.

간단한 체조 전 기구를 이용하여 온 몸 스트레칭을 진행하였는데 어르신들께서 몸이 시원하다고 계속 하시는 어르신도 계셨지만,

팔이 아파서 조금 하시다가 지켜보시거나 쉬시다가 다시 운동을 하시는 어르신도 계셨습니다.

활동이 끝나면 서로 마주 보며 인사하고 격려와 축하의 박수를 보냅니다.

마지막으로 간단한 마무리 체조를 하고 인사로 마무리를 합니다.

이번 프로그램을 통하여 참여하신 어르신들과 함께 웃고 즐기셨으며 유익하고 재미있는 시간이었습니다.